Ana Carolina Benincasa
Psicóloga clínica
CRP 06/170289
Atendimento somente particular.
Todos os públicos - Crianças, adolescentes e adultos.
Online ou presencial.
Ana Carolina Benincasa
Psicóloga clínica
CRP 06/170289
Atendimento somente particular.
Todos os públicos - Crianças, adolescentes e adultos.
Online ou presencial.
Minhas Formações
Graduada em Psicologia pela Universidade Presbiteriana Mackenzie
Pós-graduada em Terapia Cognitivo-Comportamental pelo Centro de Estudos em Terapia Cognitivo-Comportamental (CETCC) (2025).
Atualmente, é pós-graduanda em Neuropsicologia e Saúde Mental pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (HCX – FMUSP).
O que é a Terapia Cognitivo Comportamental?
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem terapêutica amplamente reconhecida e respaldada pela ciência, baseada em evidências e em extensas pesquisas que comprovam sua eficácia.
A TCC foca no presente e em objetivos concretos, utilizando um plano de tratamento estruturado com exercícios práticos para promover mudanças significativas no seu dia a dia. Ao contrário de outras abordagens que podem se concentrar em eventos passados, a TCC prioriza o aqui e agora, ajudando a entender como seus pensamentos influenciam diretamente suas emoções e comportamentos.
Na prática, a TCC te ajuda a identificar padrões de pensamentos e comportamentos negativos que têm um impacto prejudicial na sua vida. A partir dessa identificação, podemos trabalhar juntos para desafiar esses padrões e substituí-los por pensamentos mais saudáveis e realistas. Isso permite que você desenvolva formas mais eficazes de lidar com os desafios diários, promovendo uma vida mais feliz, equilibrada e significativa.
A ideia central da TCC é simples: pensamentos saudáveis levam a comportamentos saudáveis, e isso impacta positivamente suas emoções e sua qualidade de vida.
Terapia para Adultos
Cuide da sua saúde emocional com acolhimento e estratégia.
Muitas vezes, seguimos funcionando mesmo cansados, ansiosos ou insatisfeitos. A terapia é um espaço para entender melhor o que você sente, organizar seus pensamentos e construir mudanças reais na sua vida.
Para quem é?
- Ansiedade, estresse ou sobrecarga;
- Desmotivação com trabalho ou vida;
- Dificuldade em relacionamentos;
- Baixa autoestima;
- Procrastinação / dificuldade de agir;
- Sensação de estar “travado” na vida.
Como funciona a terapia?
A terapia é baseada na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que ajuda a identificar padrões de pensamento, emoção e comportamento, promovendo mudanças práticas no dia a dia.
Benefícios
- Mais clareza mental;
- Melhor regulação emocional;
- Desenvolvimento de autonomia;
- Tomada de decisões mais conscientes.
Terapia Infantil
Ajudando crianças a entender e expressar emoções.
Crianças nem sempre conseguem expressar o que sentem com palavras. Muitas vezes, isso aparece em comportamentos.
Quando procurar?
- Birras intensas ou frequentes;
- Dificuldade de lidar com frustração;
- Ansiedade ou medos;
- Problemas na escola;
- Dificuldade de socialização;
- Mudanças familiares (separação, luto, etc).
Como funciona?
- Uso de linguagem lúdica (brincadeiras, jogos, desenhos);
- Envolvimento dos pais no processo;
- Orientações práticas para casa.
Terapia para Adolescentes
Apoio emocional em uma fase de muitas mudanças.
A adolescência é uma fase de construção de identidade, inseguranças e conflitos. Ter um espaço seguro faz toda diferença.
Demandas comuns:
- Ansiedade;
- Baixa autoestima;
- Dificuldades sociais;
- Conflitos familiares;
- Procrastinação e estudos;
- Oscilações de humor.
Como funciona?
- Espaço de escuta sem julgamento;
- Desenvolvimento de autonomia emocional;
- Estratégias práticas para o dia a dia.
Orientação Parental
Apoio para lidar com os desafios do dia a dia com seu filho.
Educar um filho não vem com manual — e, muitas vezes, os pais se sentem perdidos, culpados ou sobrecarregados.
A orientação parental é um espaço para te ajudar a entender melhor o comportamento do seu filho e desenvolver estratégias mais eficazes no dia a dia.
Para quem é?
- Dificuldade em lidar com birras;
- Falta de limites;
- Conflitos frequentes;
- Dúvidas sobre como educar;
- Sentimento de culpa ou insegurança na parentalidade.
Como funciona a terapia?
- Sessões com os pais (sem a criança, na maioria das vezes);
- Análise das situações do dia a dia;
- Estratégias práticas e aplicáveis;
- Ajustes na comunicação e manejo emocional.
Benefícios
- Mais segurança na educação dos filhos;
- Redução de conflitos;
- Melhor vínculo familiar;
- Estratégias claras e aplicáveis.
Quem sou eu?
Olá, me chamo Ana Carolina (Carol), sou graduada em Psicologia pelo Mackenzie em 2011, pós graduada em Terapia Cognitivo Comportamental pelo Centro de Estudos em Terapia Cognitivo Comportamental (CETCC) em 2025 e pós graduanda em Neuropsicologia e Saúde Mental pelo Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP (HCX – FMUSP).
Minha missão é ajudar as pessoas a lidarem melhor com desafios emocionais e comportamentais, oferecendo um espaço seguro e acolhedor.
A ética e o acolhimento são essenciais no meu consultório aliado à base científica e técnicas baseadas em evidências.
Com um olhar humano, meu trabalho foca em criar estratégias que realmente funcionem para a do ser humano inserido no processo.
Perguntas Frequentes
Quanto tempo vou ficar em terapia?
Isso é muito pessoal, depende da complexidade das suas questões. Tem pessoas que resolvem essas questões em 2 meses, tem pessoas que vão levar mais de 1 ano.
Qual frequência preciso ir à terapia?
Idealmente 1 vez por semana. Conforme vamos atingindo seus objetivos, essa frequência vai sendo espaçada até não precisar ir mais.
É melhor fazer terapia online ou presencial?
Outra questão bastante pessoal. Tem pessoas que vão aderir melhor ao online, se sentem mais seguras, pegam menos trânsito e faltam menos, por exemplo. Tem pessoas que vão preferir o presencial, por conta de privacidade, ou outras questões. Ambas são efetivas, éticas, sigilosas e autorizadas pelo CRP. Atendimentos voltados ao público infantil devem ser somente presenciais.
Qual valor da sessão?
A divulgação pública de valores não é autorizada pelas normas do Conselho Regional de Psicologia – CRP, pois pode servir como forma de propaganda. Para essas informações, peço que entre em contato comigo diretamente. Fico à disposição para esclarecer dúvidas e encontrarmos a melhor forma de atendimento para você.
Atende convênio médico?
O valor repassado pelo convênio é muito baixo. Eu precisaria lotar a minha agenda para conseguir ter uma remuneração adequada, consequentemente não iria conseguir priorizar e estudar os casos do meus pacientes, não oferecendo um serviço de qualidade, que é a minha prioridade. Portanto atendimento somente particular. Forneço nota fiscal e relatório para que você consiga realizar reembolso.
Como sei se vou gostar do psicólogo?
Na terapia é muito importante que você se sinta seguro e confortável e se identifique com o profissional que irá te atender. Dessa forma, é importante fazer uma sessão inicial para que possamos alinhar objetivos, para que você me conheça e entenda a forma como eu trabalho.
Contatos
- Horário de Atendimento
Segunda à sábado – Consultar horário.
- Local de Atendimento
Online: para qualquer lugar do mundo
Presencial: Rua Salete, 201 – Santana, São Paulo
